В беседе с News Nation она рассказала, что трекеры для сна не всегда могут приносить пользу здоровью.
По словам Харрис, такие устройства могут усиливать тревожность у людей с бессонницей.
"Если вы просыпаетесь, смотрите на умные часы, позволяете им контролировать режим дня, не прислушиваетесь к собственной интуиции и при этом не вносите изменения в направлении улучшения сна, то трекер на самом деле не улучшает ваш сон, а вызывает больше беспокойства", – объяснила она.
В таком случае, по словам врача, от устройства необходимо отказаться и положиться на традиционные методы улучшения сна и качества отдыха:
- соблюдение четкого графика;
- ограничение дневного сна;
- снижение потребления кофеина и алкоголя.
Если эти стратегии не работают, она посоветовала проконсультироваться с сомнологом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы сообщали, когда щекотка может навредить нервной системе.