#Все о теннисе
Врач предостерег незакаленных людей от погружения в прорубь на Крещение
Фото: pixabay
По информации "Москва 24", врач отметил, что погружение в ледяную воду может быть опасным для неподготовленных людей. "При резком охлаждении увеличивается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления", – сказал Тяжельников.
По его словам, к крещенским купаниям нужно готовиться заранее. В список процедур он включил контрастный душ, упражнения на свежем воздухе и обливания холодной водой. "Обливания нужно начинать с температуры на 2-3 градуса ниже температуры тела и снижать ее на 1-2 градуса каждые 2-3 дня", – отметил Тяжельников.
Врач также посоветовал отказаться от любых дополнительных нагрузок на организм перед погружением. "Не стоит курить, потому что это влияет на кровообращение и увеличивает расход тепла. Алкоголь нежелателен ни до, ни после купания. Он оказывает дополнительный стресс на организм и обнуляет весь оздоровительный эффект от процедуры", – предупредил эксперт.
Пообедать или поужинать также лучше за два часа до купания. Разогреться перед погружением можно физическими упражнениями. "Если человек погружается впервые, находиться в воде можно не дольше 20 секунд", – говорит специалист.
После проруби надо хорошо обсушиться и не совершать длинных пешеходных переходов. Лучше побыть в теплом помещении до полного согревания. Идеальный напиток для этого – горячий чай с медом или травами.
"Не рекомендуется участвовать в крещенских купаниях пациентам с гипертонией, другими сердечно-сосудистыми патологиями, эпилепсией, сахарным диабетом, ревматизмом, болезнями мочевыделительной системы и почечной недостаточностью. Также при беременности и любых заболеваниях в острой стадии. Людям с хроническими недугами и отклонениями в здоровье лучше заранее посоветоваться с врачом", – подчеркнул Тяжельников.
Ранее спасатели рассказали о мерах предосторожности во время купания в проруби. А в Астане назвали места, организованные для крещенских купаний.
