Простая привычка, продлевающая жизнь

Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Как режим дня влияет на здоровье людей, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает Zakon.kz.

Специалист приводит данные нового исследования и отмечает, что важно не только быть физически активными, но еще и делать это в определенное время суток.

К примеру, пожилые люди, которые были наиболее активны в утренние часы, в среднем жили дольше, чем те, кто был активным днем или вечером.

"Еще один фактор – стабильность режима: регулярная активность в одно и то же время суток также была связана с более высокой продолжительностью жизни. Утренние "пташки" показали лучшую кардиореспираторную выносливость и эффективность при ходьбе. Их легкие и сердце находились в лучшем состоянии", – пишет Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Почему это работает

Исследователи предполагают, что соблюдение естественных "внутренних часов" организма может усиливать положительный эффект физической активности.

Иными словами, телу "нравится", когда движение происходит в правильное время.

"Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие", – говорится в заключительной части.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее врачи известной программы "Жить здорово!" назвали три причины включить лук-порей в ежедневный рацион. Этот продукт замедляет развитие атеросклероза, защищает от слепоты и воспаления клеток организма.