Как недосып приводит к лишнему весу

Ученые доказали, что проблемы со сном являются причиной ряда метаболических нарушений, среди них ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет, сообщает Zakon.kz.

Вера Ларина, доктор медицинских наук, уточняет, что регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина (гормон жировой ткани).

"Даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела".Вера Ларина

Профессор также в разговоре с РБК Life подчеркнула, что недосып или избыток сна повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Специалист настоятельно советует ложиться спать не позднее 23 часов.

"Поскольку именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, при накоплении его максимальной дозы процесс засыпания является максимально успешным. Мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни".Вера Ларина

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее врач-косметолог одной из клиник эстетической медицины Александра Камышникова предупреждала о том, что кондиционер вредит коже лица, вызывая обезвоживание и шелушение.