Врач поставил точку в споре о вреде бега для коленей
Фото: magnific.com
В беседе со Здоровьем Mail эксперт рассказал, что умеренные беговые нагрузки сами по себе не повышают риск развития артроза. Чаще всего проблемы возникают из-за резкого увеличения нагрузок, отсутствия подготовки, лишнего веса, старых травм и недостаточного восстановления.
Эксперт отметил, что начинающим бегунам не стоит сразу замахиваться на полумарафоны и марафоны. Подготовку рекомендуется начинать с коротких дистанций, постепенно увеличивая нагрузку и дополняя тренировки силовыми упражнениями.
Также врач подчеркнул, что при появлении боли не следует игнорировать симптомы или продолжать тренировки через силу. Своевременное снижение нагрузки и обращение к специалисту помогут избежать серьезных травм.
По словам Мегея, для здоровья наиболее полезен регулярный и умеренный бег, соответствующий уровню физической подготовки человека.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее сообщалось, что у популярного лекарства для сна выявили опасные побочные эффекты.
