В эксперименте с участием 44 добровольцев ученые анализировали данные ЭЭГ и будили участников во время сна, уточняя, видели ли они сны и насколько глубоким ощущали отдых, результаты исследования были опубликованы в PLOS Biology.
"Хотя медленные мозговые волны действительно связаны с глубиной сна, это ощущение усиливается, если человеку снятся сны. Особенно выраженный эффект наблюдался при ярких и эмоциональных сновидениях – после них участники чаще чувствовали себя выспавшимися. Менее насыщенные и абстрактные сны, наоборот, чаще сопровождались ощущением поверхностного сна", – отмечают авторы исследования.
Именно поэтом ученые пришли к выводу, что качество ночного отдыха зависит не только от фаз сна, но и от того, насколько человек вовлечен в сновидения.
Ранее сообщалось, что популярные приложения и гаджеты для контроля сна могут вызывать стресс и тревожные мысли. Из-за этого, по словам специалистов, некоторые просыпаются по ночам или встают по утрам раньше нужного времени.