О простых способах снизить артериальное давление рассказал врач

Российский врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что снижение массы тела способно повлиять на артериальное давление. Так, при потере 10 килограммов веса давление снижается на 5-20 мм рт. ст., сообщает Zakon.kz.

По его словам, потеря лишнего веса сопоставима с действием лекарства, пишет Рамблер.

На втором месте среди самых популярных нелекарственные методов снижения давления — увеличение физической активности. Установлено, что занятие спортом до 45 минут в день уменьшает артериальное давление на 4-10 мм рт. ст.

Благотворно, по мнению врача, повлияют на снижение артериального давления ограничение соли, употребление большого количества овощей и фруктов и небольшого количества орехов, а также отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

Ранее мы рассказали, какие продукты нельзя запивать чаем и кофе.