Причины засыпать с телефоном у всех разные. Кто-то желает всегда оставаться на связи, другой использует смартфон как будильник, кто-то и вовсе засыпает при просмотре видео.
Чем же это грозит? Научные исследования показывают, что электромагнитные волны, излучаемые мобильными устройствами, могут негативно сказываться на организме.
Основные риски:
- Проблемы со сном. Постоянное использование смартфона перед сном или в ночное время нарушает структуру сна, делая его поверхностным. Недостаток полноценного отдыха может привести к хронической усталости и снижению концентрации.
- Заболевания и расстройства. Исследования связывают использование телефонов с развитием различных заболеваний, включая нарушения зрения и даже гормонального баланса.
- Репродуктивное здоровье. Близость смартфона к телу во время сна может способствовать проблемам с фертильностью у мужчин и женщин.
- Ухудшение зрения. Использование экрана в темноте увеличивает риск серьезных нарушений зрения. В крайних случаях, как утверждают некоторые эксперты, это может привести даже к онкологическим заболеваниям.
- Психологический дискомфорт. Телефон рядом с кроватью способствует развитию тревожности, особенно если вы продолжаете проверять сообщения или уведомления ночью.
Как избежать рисков
Чтобы обезопасить себя, специалисты рекомендуют выключать смартфон или оставлять его в другой комнате.
"Для будильника можно использовать традиционные устройства, не излучающие электромагнитные волны. Такой простой шаг поможет улучшить качество сна и снизить риск потенциальных проблем со здоровьем", – отмечено в публикации издания "Стерлеград".
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Материал по теме
Почему нельзя оставлять телефон на зарядке на ночь
Ранее диетолог Галина Волкова назвала ягоду, которая поможет остановить процессы старения. Специалист подчеркивает, что голубика содержит большое количество антиоксидантов.