В беседе с "Газетой.Ru" она отметила, что физиологические нарушения провоцируют ряд негативных последствий для психического состояния.
"В результате появляются усталость, происходит истощение организма, нарушается сон, возникают негативные эмоции, тревожность, могут даже появиться аутоиммунные заболевания", – предупредила Бигбулатова.
Эксперт посоветовала чередовать умственный труд и активный отдых.
"Через 20-30 минут сидячей работы в офисе нужно делать 5-10 минут разминки. Физические упражнения позволяют снять избыточное перенапряжение нервной системы", – сказала она.
Также ревматолог рекомендует ходить пешком по 40-60 минут ежедневно, что помогает не только улучшить физическое состояние, но и нормализовать психоэмоциональный фон.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее кардиолог назвал внешние признаки скрытого холестерина.