Она рассказала "Радио 1", что во время подготовки ко сну температура тела постепенно снижается, поэтому слишком теплый воздух в комнате может мешать этому процессу. В результате сон становится менее комфортным, а утром человек может чувствовать усталость и разбитость.
Врач также отметила, что работающие батареи снижают влажность воздуха. Это может приводить к сухости слизистых оболочек носа и горла, дискомфорту при дыхании и ухудшению качества сна.
Если человек регулярно просыпается ночью из-за жары, потливости или жажды, Виноградова советует сделать температуру в спальне более комфортной. При этом переохлаждать помещение также не стоит.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее сообщалось, сколько времени достаточно для принятия душа.