В беседе с "Радио 1" рассказала, что эффект зависит не только от жанра, но и от ритма и характера композиции. По ее словам, для бодрости лучше выбирать активную музыку, а для успокоения – более мелодичные и размеренные композиции. По ее словам, в спокойной обстановке могут подойти даже грустные или классические произведения.
Эксперт отметила, что для расслабления стоит отдавать предпочтение музыке с предсказуемым, ровным ритмом, напоминающим покачивание. А чтобы взбодриться, важнее четкий музыкальный пульс, а не конкретный стиль или направление.
Психолог также посоветовала не ограничиваться пассивным прослушиванием: движение в такт музыке и подпевание помогают усилить ее воздействие на настроение и нервную систему.
Ранее психолог обнаружила неожиданную пользу черно-белых фильмов для современных детей.