#Все о теннисе
Бодрость и позитив, или Как сообщество моржей в Уральске готовится к крещенским купаниям
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Клуб моржей в Уральске существует уже больше 40 лет, занимаются в нем люди среднего и пожилого возраста – от 45 до 88 лет. Три года назад к ним присоединилась молодежь – ценители бега уральского клуба "Жайық run club".
Для водных процедур на реке Чаган в Уральске моржи ежегодно вырубают для себя купель, и всю зиму следят за тем, чтобы она не замерзала. Возглавляет сообщество моржей Николай Рашников, он же является и тренером – проводит разминки перед моржеванием, организует пробежки по парку.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Один из старожилов молодежного клуба уральских моржей – Денис Климов. Ему 35 лет. Он работает IT-специалистом в местной сети АЗС, моржеванием занимается с 2016 года. Он отметил, что моржи – очень душевные люди, которые буквально заряжены позитивом, и уверяет, что среди моржей невозможно встретить ни одного хмурого или унылого человека.
"Никакими словами не передать, какие ощущения ты испытываешь после того, как окунулся в прорубь. Бодрость, легкость. Для меня самый кайфовый момент, это когда тело начинает отогреваться после того, как ты искупался, размялся еще раз в спортзале, переоделся в теплое и сухое, выпил стакан горячего чая. Внутри тебя одновременно как будто есть легкий обжигающий холодок и при этом все тело окутывает расслабляющая горячая волна. Это нужно самому почувствовать, тогда в прорубь потянет еще раз", – жизнеутверждающе заявил Денис корреспонденту Zakon.kz.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Морж с 7-летним стажем поделился, что после того, как начал заниматься моржеванием, стал меньше болеть, лучше себя чувствовать, позитивно смотреть на вещи.
"В Уральске все больше и больше людей приобщаются к зимнему плаванию. Многие молодые ребята стали интересоваться моржеванием, приходить на занятия. Я помню, в 2016 году нас было очень мало – 15 человек. Сейчас, если собрать всех моржей, с учетом бегунов, то будет уже 40 человек", – сказал он.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Еще один участник клуба моржей – Георгий Павленко, ему 28 лет. Он тренер по кросс-фиту. Стаж моржевания – 4 года.
"Я стараюсь не пропускать ни одно воскресенье – если не получилось окунуться в прорубь, всю неделю не нахожу себе места. Как будто упустил что-то важное. Уже не могу отказаться от плавания в холодной воде", – отметил он.
Он объясняет, что благодаря постоянным тренировкам достиг железного спокойствия. Перерыв он делает только на несколько недель в конце ноября-начале декабря – ждет, когда на реке встанет лед.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Георгий мечтает в ближайшем будущем попробовать свои силы на соревнованиях по зимним видам плавания – стать участником международных соревнований. А еще он мечтает побывать в Якутии – окунуться в мороз в реке Лена.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Купанием в ледяной воде в самую стужу занимается и 29-летняя Марина Гальян – учитель физкультуры. К моржеванию она приобщилась в ноябре 2023 года.
"Самое главное перед тем, как начать заниматься моржеванием, психологически преодолеть свой страх. Для себя я поняла, что перед тем, как войти в холодную воду, нужно расслабиться, не думать о плохом. Когда ты отбрасываешь все тревоги и сомнения, то страхи просто улетучиваются. И ты получаешь удовольствие от купания в холодной воде. Конечно, важно учитывать противопоказания по здоровью. Но лично мне моржевание дает психологическую разгрузку, снимается напряжение. После купания все переживания улетают, а взамен приходит заряд бодрости". Марина Гальян
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Еще один участник сообщества – 52-летний Сагаткали Шагиров – приезжает в Уральск каждые выходные за 220 километров – живет в Чингирлау, работает руководителем аппарата маслихата Чингирлауского района.
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
В субботу утром Сагаткали Шагиров выезжает из родного Чингирлау, чтобы к вечеру быть в Уральске. Ночует у родственников, и утром – в 9.45 – он уже в парке. Вечерним поездом в воскресенье возвращается домой.
"Я стараюсь моржевать всю зиму, не пропускать ни один выходной. Это дает мне силы, здоровье. Сейчас у меня ничего не болит. Давление в норме. Бег, моржевание и обливание холодной водой полезны для организма".Сагаткали Шагиров
Фото: Zakon.kz/Светлана Макарова
Совсем скоро 19 января, сообщество моржей Уральска примет активное участие в крещенских купаниях. В пресс-службе ДЧС ЗКО отметили, что сотрудники ведомства будут задействованы в эти дни. На водоемах области будут определены соответствующие места для крещенских купаний.
В пресс-службе ДЧС ЗКО корреспонденту Zakon.kz напомнили, что толщина льда при купании в проруби должна составлять не менее 25 сантиметров. На период организации мест зимнего купания в Уральске будут развернуты спасательные посты. Место зимнего купания в Уральске будет глубиной до 1,7 метра и размером не менее 2х2 метров, здесь будет освещение, места для раздевания и обогрева купающихся.
Однако редакция Zakon.kz напоминает, что зимнее купание может быть опасным для неподготовленных людей, и прежде чем брать пример с моржей, нужно посоветоваться с врачом.
